MENU

タウリンが摂れる食べ物

タウリンが摂れる食べ物

タウリンは特定の食べ物にも含まれているアミノ酸です。
とくに魚介類に多いとされています。
タウリンの含有量とあわせて、食べ物をご紹介します。

 

  • 牡蠣…70〜1180mg
  • しじみ…30mgほど
  • あさり…210〜420mg
  • サザエ…1500mg
  • ホタテ…670〜1000mg
  • 真だこ…900〜1670mg
  • やりいか…700mg
  • するめいか…360mg
  • かつお…160〜830mg
  • ブリ…180〜670mg

 

 

タウリンを含む食べ物の一部です。
それぞれの大きさなどによって含有量は異なりますが、上記の食べ物がタウリンが多い食べ物とされています。

 

魚介類がお好きな方は食卓に取り入れてみましょう。

 

しかしながら、タウリンの効能を得るためには、1日に3,000mgは必要とされています。
上記を参考にしてみると、いかがでしょうか。食べ物では摂りきれないですよね。
そこで、サプリメントの必要性が出てきます。

 

タウリンサプリの多くは、ビタミンなどその他の栄養も詰まっているので、効率よく栄養補給することができます。

 

とくに肝臓が気になる方や、疲れやすくなったなど体調の変化を感じている方におすすめです。

肝機能を高めるタウリンサプリメントランキング!

 

タウリンサプリ

レバリズム-Lの特徴

レバリズム-Lは、国内産の原料にこだわり作られたサプリメントです。 肝臓に良いタウリンをはじめ、L−シスチンやbチアミンB2、ビタミンEなど、健康をサポートする栄養素をさくっと補える理想的なサプリメント。今話題のスクワレンも使用しています。 初回限定で980円でお試しいただけます。

価格 980円
評価 評価5
備考 初回限定
レバリズム-Lの総評

レバリズム-Lの口コミ
毎日シャキッと過ごせるようになりました!
もう健康診断が怖くありません。体の調子がよく、なんとなく体軽くなったみたい。
禁酒はしていませんが数値の改善が見られました!
二日酔いになりにくくなり、飲んだ翌朝もスッキリしています。
体の調子だけでなく肌の調子までいい感じ!

 

タウリンサプリ

肝パワーEXプラスの特徴

ステラ漢方が販売する肝パワーEXプラスは、原材料に広島県産の牡蠣を使用しています。 旬の冬にしか摂れない牡蠣の栄養が、これでさくっと補えます。 さらに、長野産のニンニクや紀州産南高梅をプラス処方。健康素材のパワフルな働きが、体内からアプローチ。 今なら全額返金保証付きで購入いただけます。 定期コースは2箱で10%オフ

価格 5,980円
評価 評価4.5
備考 定期コースは2箱で10%オフ
 

タウリンサプリ

海乳EXの特徴

牡蠣サプリメントの値段はピンキリ。海乳EXはコスパもよく、手頃&手軽にタウリンをはじめ、亜鉛やグリコーゲン、ビタミン、アミノ酸など肝臓や健康に重要な栄養素を補給できるサプリメントに仕上がっています。

価格 1,980円
評価 評価4
備考
 

タウリンサプリ

しじみ習慣の特徴

昔からお酒を飲む人や肝臓が気になる方に良いといわれてきたしじみを摂りやすい形にした、しじみ習慣はテレビCMでも放送され人気になっています。 肝臓の有効成分であるタウリンやオルニチン、ビタミンやカロチンなどさまざまな栄養素を配合しています。 肝臓の数値をはじめ、血糖値や血圧値が気になる方にもオススメです。今なら10日間分が無料のキャンペーン実施中です。

価格 0円
評価 評価3.5
備考 10日間分が無料のキャンペーン実施中